Leicht & Frei
Onlinekurse
In meinen Onlinekursen findest Du mein gebündeltes Wissen so strukturiert, dass Du Schritt für Schritt und ganz flexibel in Deinem Tempo in die Transformation gehen kannst.
Alle meine Onlinekurse sind im Mitgliederbereich der Leicht & Frei (R)evolution kostenfrei enthalten.
Einführung in die CANTIENICA® Methode
Deine Anleitung für lebenslange Körperfreude
Entdecke die wunderbaren Grundprinzipien der CANTIENICA® Methode und verbinde Dich mit Deiner Körperintelligenz!
In diesem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, wie gute Haltung wirklich funktioniert und Du Dich aus der Tiefe heraus vernetzt.
Entdecke die cantienische Leichtigkeit des Seins und erlebe ein völlig neues Körpergefühl!
„Der Leicht&Frei - Onlinekurs ist ein wahrer Schatz! Bereits nach der ersten Trainingseinheit fühlte ich mich wunderbar zentriert, erfrischt und geschmeidig. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich auf Jennifers Arbeit gestoßen bin, und empfehle den Cantienica-Kurs allen Frauen, die sich ein neues Lebens- und Körpergefühl wünschen und sich selbst in ihrer vollen Größe verkörpern wollen. Jennys Herzlichkeit wirkt sehr einladend und der Kurs hat eine tolle Struktur, die es einem total leicht macht, die Methode zu verstehen. Man fühlt sich sofort gut aufgehoben und bekommt richtig Lust, Cantienica fest in seinen Alltag zu integrieren!"
Ildiko
Beckenboden Intensiv Onlinekurs
Komm in eine tiefe Verbindung zu Deinem Kraftzentrum
Der Beckenboden ist für die meisten Frauen immer noch ein Mythos und erst, wenn er nicht mehr funktioniert, wird er plötzlich zum wichtigsten Muskel! Wie trägt der Beckenboden die Organe? Und woran liegt es, wenn uns der innere Halt fehlt? Wie wird der Beckenboden aktiviert? Und wie ist er eigentlich aufgebaut? Und vor allem: Wie finde ich wieder inneren Halt in meinem Körper? All das lernst Du in diesem Kurs!
Erfahre auch Du eine völlig neue Leichtigkeit mit der Kraft Deiner Tiefenmuskulatur!
Liebe Jenny,
ich bin wirklich dankbar, die Cantienicamethode kennengelernt zu haben, und nicht zuletzt natürlich Dich. Ich habe den Beckenbodenkurs studiert und viel gelernt. Mein Erfolg: die Stressinkontinenz ist zu 99,9% verschwunden. Ich merke schneller, wenn ich zusammenfalle. Die Aufrichtung gelingt schnell, was mir ein so gutes , kraftvolles Gefühl gibt!!!! Meine Silhouette sieht viel schöner aus.
Renata
Die Aufrichtungs-Quickies
Minimaler Aufwand mit maximaler Aufrichtung
Für eine ganze Trainingseinheit fehlt Dir oft die Zeit und dann ist der Tag sooo trubelig, dass Du es kaum schaffst, im Alltag auch noch an die Aufrichtung zu denken?
Die Lösung: Aufrichtungs-Quickies!
14 kurze Sequenzen (unter 10 Minuten) mit dem Fokus auf eine Sache, die Du dann mitnimmst in Deinen Tag. Damit wirst Du innerhalb von nur 2 Wochen Deinen Körper ganz neu vernetzen - ohne Zeitaufwand, unkompliziert und gleichzeitig sooo wirkungsvoll!
Über diesen Link kannst Du Dir 14 Aufrichtungs-Quickies für nur 37 € sichern:
Die Aufrichtungsquickies sind super! Ihnen hab ich zu verdanken, dass ich keine Nackenverspannung und auch keine Rückenschmerzen habe. Ich bin selbst erstaunt über mein kontinuierliches Üben, dass ich gleich morgens mit einem Aufrichtungsquickie den Tag beginne. Ich bin begeistert!“
Christiane, Leicht & Frei Mitglied
24 CANTIENICA® Audios
Aufrichtung für die Ohren
24 wunderbare Cantienica® Audios in verschiedener Länge für alle Gelegenheiten!
So kannst Du noch flexibler ohne Video direkt in die Leichtigkeit eintauchen. Manche Sequenzen sind sogar öffentlichkeitstauglich, da die zarten Mikrobewegungen von außen nicht sichtbar sind. Wunderbar im Wartezimmer, beim Spazieren oder in der Supermarktschlange!
